Как танцевать поэтапно как научиться танцевать девушке - Как научиться танцевать тверк дома - DanceD
Как научиться тверкать
Танец родом с Востока, который укрепляет мышцы, благоприятно влияет на внутренние органы, повышает уверенность в себе и сексуальность — это Belly dance. Экзотическое и популярное направление в фитнес-индустрии, которое не имеет возрастных ограничений: им занимаются маленькие девочки, молодые девушки и взрослые женщины. Беллиданс смело называют кардиотренировкой: сердцебиение учащается, и женщины затрачивают большое количество калорий. В комбинации с правильным питанием, регулярными занятиями и другими аэробными или силовыми тренировками мечтающие похудеть могут осуществить задуманное.
Тверк — это просто суперсексуальный танец, который прокачает вашу пластичность, а заодно неплохо нагрузит мышцы пресса и спины. Для начала выучим несколько базовых движений, а потом разнообразим танцевальную лексику и разберём основные ошибки. А в конце вас ждёт бонус в виде плейлиста с подходящей музыкой. Если у вас есть проблемы с поясничным отделом позвоночника, выполняйте движения с осторожностью, а лучше проконсультируйтесь с лечащим врачом. Поставьте ноги шире плеч, разведите носки стоп чуть в стороны. Согните колени и расположите на бёдрах руки, развернув их пальцами внутрь, прогните поясницу.
Многие с детства мечтают танцевать, но жизнь идет, обстоятельства меняются — и заветная мечта остается лишь мечтой. Становясь взрослыми, люди начинают думать, что танцы — дело юных. Но это не так.
