Рецепты для закрепления диеты дюкана
![Этапы Диеты Дюкана - ЗАКРЕПЛЕНИЕ Диета Дюкана — одна из самых эффективных в мире. Как она устроена: меню, правила, противопоказания](https://mrdjemiuszero.com/upload/iblock/ed5/szlnczzwuzj8fd01nn620akjy14bs78e.png)
Диета Дюкана – фазы, меню, польза, вред и список разрешенных продуктов
Диета Дюкана — это низкоуглеводная диета, разработанная врачом-диетологом Пьером Дюканом, основанная на употреблении белков и ограничении потребления углеводов. Диета Дюкана состоит из 4 этапов, первые из которых направлены на снижение веса, а заключительные — на закрепление результатов. Диета Дюкана считается одной из самых эффективных в мире, потому как за месяц можно сбросить до кг.
![Рецепты для этапа Закрепление диеты Дюкана Диета Дюкана: меню на каждый день, этапы, рецепты, таблица разрешенных продуктов](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1247427/ZndwpjGeiyXNTx4AumrYGQ.jpg)
![Третья фаза. Закрепление (Консолидация) Этапы Диеты Дюкана - ЗАКРЕПЛЕНИЕ](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/128/1283084a06bdbcdccd39c9e5afa2a845_cropped_666x441.jpg)
![Диета Дюкана: с чего ее начать, основные этапы и меню на каждую фазу Как начать диету Дюкана?](https://belok.ua/blog/wp-content/uploads/2022/08/curious-fat-chubby-plump-woman-on-diet-for-losing-2022-08-03-03-46-36-utc-1-1.jpg)
![Продукты для этапа Закрепление диеты Дюкан - купить в магазине Худеть ВКУСНО Рецепты для этапа Закрепление диеты Дюкана](https://www.beauty-shop.ru/upload/resize_cache/iblock/82e/1021_350_175511db9cefbc414a902a46f1b8fae16/511298b.jpg)
![Рецепты для диеты Дюкана - диеты, диета Дюкана, похудение, рецепты, Диета Дюкана](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/9/08/755994978773089.jpg)
![Диета Дюкана: фазы, меню на каждый день, разрешенные продукты и рецепты Третья фаза. Закрепление (Консолидация)](http://mydukan.ru/upload/images/users/86595/dieta_dyukana_recepty2.jpg)
![Login • Instagram ДИЕТА ДЮКАНА: ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ](https://n1s2.hsmedia.ru/84/be/49/84be495a17d6504e62b36ceb625814c6/1276x957_0xac120003_4421005621629970750.jpeg)
![Диета Дюкана: этапы, меню на неделю, особенности — Украина Продукты для этапа «Закрепление» диеты «Дюкан»](https://doctorbormental.ru/upload/i/kb/dieta-dyukana/dieta-dyukana-1.jpg)
![Закрепление - Рецепты для диеты Дюкана | Рецепты для диеты Дюкана](https://calorizator.ru/sites/default/files/imagecache/recipes_full/recipe/62621.jpg)
Преимущество диеты Пьера Дюкана перед другими заключается в том, что она не предписывает считать калории и вести дневник питания. Дюкан не ограничивает даже время приема пищи. Самое главное — выдержать четыре этапа диеты. На двух начальных происходит снижение веса, на завершающих — закрепление и плавный выход из диеты. Обязательный элемент — включение в рацион овсяных отрубей, которые создают чувство насыщения и способствуют ускорению обмена веществ. Доктор Дюкан рекомендует также уделять 20—30 минут в день физической нагрузке, обычная ходьба тоже считается.
![Сейчас обсуждают: Диета Дюкана Атака: меню на неделю, список разрешенных продуктов и рецепты приготовления блюд](https://doctorbormental.ru/upload/resize_cache/iblock/ded/1460_973_140cd750bba9870f18aada2478b24840a/deda91aab08f49eef865fbd45d0f31e7.jpg)
![Диета Дюкана: этапы и их особенности Как начать диету Дюкана? | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - Рецепты ПП | Дзен](https://i.pinimg.com/736x/f0/47/d0/f047d0b4193ac27a10229f52f5a6dd93.jpg)
![Диета Дюкана – особенности, этапы и меню на каждый день](https://img.tsn.ua/cached/684/tsn-84ee4f9844c21d3af2b3cfbad2c9c711/thumbs/428x268/b2/e7/cf61a01ca1b750c9828036fe2070e7b2.jpeg)
![Построим каркасный дом вашей мечты](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/448863/wfmECTCd92hH2bCZk3zoow.jpg)
![Содержание статьи:](https://img.tsn.ua/cached/397/tsn-84ee4f9844c21d3af2b3cfbad2c9c711/thumbs/x/1f/4e/45cd254207a4d9a8d0b393260b974e1f.png)
![Хит-рецепт](https://www.passion.ru/thumb/750x0/filters:quality(75)/imgs/2017/05/23/13/1287201/98ae93d1b09692ba377c85ddbaeecb2fcda53cc5.jpg)
![Польза, вред и противопоказания к диете Дюкана](https://dukan-recepty.ru/wp-content/uploads/2017/06/1.jpg)
![Белочная диета Дюкана: меню на неделю для каждого этапа](https://cross.expert/wp-content/uploads/2017/08/faza-ataka.jpg)
![Описание диеты Дюкана: суть и основные особенности](https://i.pinimg.com/736x/6a/33/c4/6a33c451c1bf071d80960b71bfa249f3.jpg)
![Суть диеты Дюкана](https://viatiara.com.ua/image/cache/catalog/photo-blog/dukan-diet-4-600x315h.jpg.webp)
![Ещё статьи на эту тему:](https://allcalc.ru/images/fazy.jpg)
![](https://ostrovit.com/data/include/img/news/1702992338.jpg)
На сегодняшний день диетологами разработано огромное количество разнообразных диетических рационов, среди которых палеодиета, MIND, кето-диета , диета Аткинса и другие. За последние 20 лет огромную популярность приобрела диета Дюкана. Она на практике доказала свою эффективность, и принципов этого рациона придерживаются даже такие известные личности, как Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус, Карл Лагерфельд. Из нашего материала вы узнаете, в чем же заключается суть диеты, насколько она результативна и что можно готовить в течение недели. Пьер Дюкан — французский терапевт и диетолог, известный разработкой в году особого диетического питания.
![](https://botkin.pro/uploads/elFinder/Encyclopedia/diet/ducan's-diet.jpg)
![](https://botkin.pro/uploads/elFinder/Encyclopedia/diet/what-is-diet.jpg)
![](https://dukan-recepty.ru/wp-content/uploads/2016/01/P1280386.jpg)
![](https://www.beauty-shop.ru/upload/resize_cache/iblock/0c5/1021_350_175511db9cefbc414a902a46f1b8fae16/531819b.png)
![](https://blogscdn.thehut.net/wp-content/uploads/sites/417/2016/08/02112009/1800x672-15.jpg)