Штанга для жима своими руками - Как сделать штангу и скамью для жима лежа в домашних условиях
Как и из чего самостоятельно сделать скамью для жима
Хорошо в зале, удобно. Пришел, лег на скамью, пожал спокойно и никаких заморочек. Кто же знал, что неделю назад нас всех отправят на месячные "выходные" и скажут сидеть дома, да и не высовываться по возможности. И тут встал вопрос: "Надо же как-то продолжать заниматься, не забивать же на занятия, что бы такое придумать теперь? Были мысли, купить штангу в магазине, но они все сейчас прикрыты на неопределенный срок.
Как правильно делать французский жим для красивых рук
С правильной техникой отжиманий от пола я ознакомлю тебя в своих следующих статьях, а сейчас продолжу рассказывать о жиме штанги. Посмотри на пресс. Почувствуй его. Он так же как и при отжиманиях должен быть напряжен.
| Рассмотрим чертежи скамьи для жима лежа | 131 | Многие хотят иметь красивое тело с рельефными мышцами. К сожалению, не у всех есть возможность посещать спортзал, где имеются специальные снаряжения. |
| Упражнения с тренажерами | 400 | Поговорим о том, как, имея готовые чертежи, сделать скамью для жима лёжа своими руками. |
| Что собой представляет скамья для жима? | 200 | Это устойчивая скамья, конструкция которой определяет основные возможности тренажера. |
| Как правильно делать жим лёжа | 405 | Первый вопрос, который задает человек, узнавший, что его знакомый занимается спортом: "Сколько жмешь? |
Жим лёжа — одно из базовых упражнений на мышцы верхней части тела. Вне зависимости от пола вам обязательно стоит включить его в силовые тренировки, потому что оно:. В жиме лёжа важно всё, начиная от положения тела на скамье и заканчивая дыханием и постановкой ног. Мы по очереди разберём все важные аспекты, которые сделают движение максимально эффективным и безопасным. Лягте на скамью и вытяните руки вверх.
