В чем носить протеин - Как правильно пить протеин?
Как правильно делать протеиновый коктейль в шейкере?
Сколько протеина пить? Последнее время со повсеместным помешательством на сушке девушки стали явно перебирать с протеином. Сейчас нормально для девушки набирать аж по г чистого протеина в день.
Вместе с эндокринологом и тренером разбираемся, кому стоит пить протеиновые коктейли и как это делать с максимальной пользой. Белок — главный строительный материал для нашего организма. Высокобелковая диета способствует росту мышц и набору силы, поэтому она пользуется популярностью у спортсменов. Но постоянно получать много белка из обычных продуктов очень сложно. Для того чтобы сделать питание спортсменов проще и приятнее, и были придуманы белковые коктейли protein shakes — в России их называют просто «протеины». Из белков состоят мышцы, сухожилия, кожа, соединительные ткани, волосы и ногти.
Спортивная пищевая добавка стала очень популярной в наши дни и даже ее цены в последнее время стали немного радовать покупателей. В состав основного спортивного питания входят: креатин , протеин , аминокислоты и гейнер. Также есть жиросжигатели , но без специальной диеты их применение не имеет никакого смысла и такой товар считается менее востребованным, чем другие, вышеперечисленные. Большинство уверенны, что они играют роль лекарственных препаратов. Но это далеко не правда. Спортивный вид питания считается не только безопасным для применения в организм, но и быстро эффективным.
